无花果就是把新鲜的无花果，风干之后得到无花果干。无花果的外观是淡黄色，具有天然的香气，果肉也很有韧性。无花果在掰开之后，里面会有大量的种子。无花果干也是保健食品。可以直接食用，想要恢复原状，也可以在浸泡在水中。那么无花果干的有什么功效和作用呢？无花果干有哪些禁忌人群呢？一起来看看吧。
无花果干的功效和作用
1、减肥
无花果干是低热量的健康食品。无花果可以增加人们身体的保护意识，减少人们对其他食物的摄入。无花果的果胶和纤维素都可以促进肠胃的蠕动，加速体内的新陈代谢，经常吃无花果就可以减肥。
2、保持肠道健康
无花果干对人体肠道有着非常积极的作用。不仅可以能加快胃肠蠕动，还能维持肠道菌群的平衡，修复受损的胃肠黏膜。对一些腹泻、腹痛人群，会有着很明显的辅助治疗。
3、通便
无花果干有柠檬酸、脂肪酶、和水解酶等。这些成分就是用来帮助人体消化食物，激发人的食欲。
4、防止早衰
多吃无花果干还可以延缓衰老、延年益寿的无花果含有17种人体必需氨基酸，还可以防治脚气、润滑皮肤。无花果是一种很常见的食物。可以当水果吃，也是保健食品。当然无花果干也有禁忌。
不适应人群
有脑血管，腹泻、和瘫痪患者不适合吃无花果，大便稀薄者也不要吃无花果。因为无花果本身就是凉性的，所以女生不能吃太多。