肠胃不舒服就是指胃肠不适，肠胃发作会变得很痛苦很难受，所以胃肠道不适的人群可以多吃木瓜、桂圆、芒果等等水果，但是食补的效果不是太大，肠胃不舒服的人还是建议及时去前往医院的相关科室就诊，在明确病因，然后在医生指导下进行积极的治疗。
1、木瓜
木瓜可以健脾养胃，所以对于一些胃肠道不舒服的人有一定的缓解作用，可以帮助快速消化、分解蛋白质，减轻消化负担，另外适当吃一点木瓜，还可以促进胃黏膜恢复。
2、桂圆
桂圆含有很丰富的维生素C，可以促进身体的新陈代谢，促进胃肠道黏膜的修复，还改善胃肠道带来不舒服的症状，另外桂圆也有很丰富的营养，比如钙和铁等，可以给人体补充营养。
3、芒果
芒果有膳食纤维，可以吸收掉肠道内的水分，可以缓解便秘，让体内的毒素快速排出，就可以改善粪便在体内过度堆积而导致的胃肠道不舒服的症状。
4、其他水果
比如苹果、橘子、香蕉。这三个水果也含有很丰富的营养物质，可以提供充分的养料，一般不会加重消化的负担，胃肠道不舒服的人就可以适当吃上面讲的水果。
水果对胃肠道不舒服的人，改善作用还是较小的，胃肠道不舒服可能和胃肠炎、胃溃疡等等有关，肠胃不舒服的人一定要在医生指导下服用药片。在日常生活中要多吃一点清淡的食物，多吃小米粥、蔬菜粥等等容易消化的食物。