马上就要冬天了，在这个时候超市或是水果店里还是有许多好吃的水果，而到了这个季节早晚温差十分大，不管是老人小孩，还是年轻人，稍不注意就就会感染风寒，引起咳嗽等，所以这个季节我们就应该多吃水果补充营养，来提高身体素质。但是面对这么多水果，我们应该如何挑选呢？一起来看看吧。
1、苹果
苹果是最常吃的水果。苹果里面的维生素含量丰富，而且还有很多的纤维素，所以吃苹果不仅能够为我们的身体补充营养，而且对于提高肠胃消化功能，预防出现便秘问题等，都有一定的帮助。另外，苹果里面的含糖量不是很高，所以糖尿病的患者也可以适当吃一些苹果。
2、梨
梨可以起到止咳和润肺的保健功效，空气干燥、上呼吸道感染易发期，多吃点梨能够起到预防咳嗽的效果。另外，梨还可以作为食材来做雪梨羹、雪梨膏等美味的汤羹。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为百果之王。猕猴桃里面的维C含量是其他水果的很多倍。因此缺少维生素C的朋友可以多吃些猕猴桃。
4、牛油果
牛油果是一种进口水果，也是一种非常值得推荐的水果。另外，牛油果非常适合给宝宝做辅食的时候添加，対宝宝的智力发育有一定的帮助。
5、柚子
柚子红含有多种维生素、蛋白质、粗纤维等多种营养物质，对爱美的女性有很多好处，常吃柚子能够让皮肤变得白皙。同时柚子能够降火、润肺化痰、健胃通便等，所以秋冬时不知道吃什么，那就买个柚子回来吃吧。