雪莲果外表长得像一个地瓜，口感甜脆，不仅可以直接食用，还可以煲汤或者煮粥，听说煮好的雪莲果的营养更容易被吸收。那么食用雪莲果有什么样的好处和坏处呢？接下来就一起来看一下吧。
吃雪莲果的坏处
1、雪莲果口感又甜又脆，是很多人喜欢吃的水果，但是吃雪莲果也有坏处，因为雪莲果偏凉，女生在经期尽量少食用雪莲果，容易导致月经不调和痛经，所以女生在特殊时期最好还是不要吃。
2、除此之外，雪莲果含有大量的单宁，吃多了以后会让那个皮肤变黑，大部分的人都是以白为美的，皮肤色素沉会导致皮肤形成斑点或者是让皮肤变黑。主要是因为雪莲果中的单宁会和氧气发生反应后变成棕色，加快黑色素的形成。
吃雪莲果的好处
1、吃雪莲果的好处还是很多的，雪莲果有条理血液的功效，尤其是对一些三高人群，有调节血糖、血脂的作用，现在很多人吃的都比较好，导致胆固醇有一些高，雪莲果就有调节胆固醇魂的作用，尤其是这些三高人群或者是肥胖的人，可以多吃一些雪莲果调节一下身体。
2、雪莲果还有促进消化的作用，平常消化系统不太好的，可以吃一些雪莲果，能够改善自己的肠胃功能便秘的朋友吃一些有减轻便秘的效果。
3、雪莲果清热解毒的效果，所以脸上经常长痘痘的人吃一些也很好。