70后适合种植的植物和作物有很多种选择。以下是一些适合在家种植的植物和作物，以及一些需要考虑的因素：
蔬菜和水果：在家中种植一些蔬菜和水果是很好的选择，因为它们可以提供新鲜的食材，同时也可以帮助美化家庭环境。适合在家中种植的蔬菜和水果包括草莓、蓝莓、覆盆子、西红柿、辣椒、茄子、菠菜、草莓等。
花草植物：花草植物可以提供美丽的花朵和绿叶，为家庭环境增添色彩。适合在家中种植的花草植物包括仙人掌、多肉植物、吊兰、虎皮兰、蝴蝶兰等。
香草：在家中种植一些香草可以提供新鲜的香料，同时也可以帮助驱蚊虫。适合在家中种植的香草包括薄荷、薰衣草、罗勒等。
盆栽蔬菜和果树：盆栽蔬菜和果树是一种适合在有限的空间内种植的植物和作物。它们可以提供新鲜的食材和水果，同时也可以为家庭环境增添色彩。适合在家中种植的盆栽蔬菜和果树包括草莓、蓝莓、覆盆子、西红柿、辣椒、茄子、菠菜等。
观赏植物：观赏植物可以提供美丽的花朵和绿叶，为家庭环境增添色彩。适合在家中种植的观赏植物包括万年青、吊兰、虎皮兰、蝴蝶兰等。
在选择适合在家种植的植物和作物时，需要考虑家庭环境和空间大小。同时，还需要考虑植物和作物的生长需求和特性，例如光照、水分、温度和土壤类型等。在选择合适的植物和作物时，最好咨询园艺专家或专业人士的建议，以确保选择的植物和作物适合家庭环境和气候条件。
除了以上植物，70 后还可以根据自己的兴趣和喜好选择适合自己的植物。在种植植物的过程中，70 后需要注意植物的光照、水分、肥料等生长条件，以确保植物健康生长。同时，70 后也可以通过种植植物来锻炼身体，缓解压力，增加生活的乐趣。